Jag erbjuder dig både djupgående behandlande massage för dina specifika problem i kroppen och även mer avslappnande massage.

Du bör inte ta massage vid feber och infektioner, vid akuta inflammationer, vid smittsamma hudåkommor, vid akuta frakturer eller skadade muskler samt vid graviditet under de tre första månaderna.

Jag behandlar och ser helheten med vad problemet kan vara, ger kost och träningstips som kan förbättra din skada/obalans mm.

Jag hjälper dig att träna optimalt och med rätt teknik för att bygga muskler , forma kroppen, bli starkare, ta hand om och förebygga skador. Utgår alltid från din kropp och rörelseförmåga.
Allt från motion till avancerad träning.

För dig som vill gå ned/upp i vikt eller önskar göra förändringar i kosten av andra hälsoskäl, t ex. stress, magproblem, allergi eller annat.

Vid första mötet kartlägger vi dina nuvarande kostvanor. Vi kartlägger dina önskningar/mål om att vad du vill åstadkomma med kosten. Ned/upp i vikt , bygga muskler mm. Jag lägger sedan upp ett kostschema efter detta och vi träffas för en genomgång och eventuell mätning tex fettmätning med caliper, vikt, mått på midja/höft/armar/ben mm. Uppföljning efter en månad för att se hur det gått. Och självklart hjälp och support under denna månad/månader.

Utefter dina mål och förutsättningar lägger jag upp ett tydligt individuellt träningsschema. Vid första mötet kartlägger vi även här dina träningsvanor och vad du vill åstadkomma med din träning. Vi håller en kontinuerlig kontakt och följer upp resultaten under den tid som vi samarbetar.

Jag hjälper dig med kost samt träning fram till tävling. Under en längre tid får du coachning beroende på utgångsläge och vad som sker längst vägen, normal tid för ett tävlingsupplägg är 3-4 månader.

Genom många års egen erfarenhet och tävlande runt om i världen, kan jag ge dig tips och rådgivning för att kunna presentera just din fysik på scenen.